1,191 / 5,000
התמודדות עם בדידות לאחר גירושין יכולה להיות קשה, במיוחד כאשר בנוסף לפרידה מבן או בת הזוג יש גם ניכור הורי או ניתוק מקהילה וחברים משותפים.
גירושין יכולים להיות חוויה קשה, והם יכולים לגרום לאדם להרגיש נטוש ומבודד, אבל חשוב לזכור שזה לא חייב להיות כך.
ישנם מספר צעדים שתוכלו לנקוט כדי לעזור להתמודד עם הבדידות לאחר הגירושין.
הצעד הראשון הוא לבנות את מערכת תמיכה. של משפחה, חברים ואפילו יועצים מקצועיים. חשוב להקיף את עצמך באנשים שאכפת להם ממך ויכולים לספק תחושת ביטחון והבנה. זה יעזור להפחית את תחושת הבדידות.
לאחר מכן, חשוב להעסיק את עצמך. בצע פעילויות שאתה נהנה מהן או שגורמות לך להרגיש פרודוקטיבי ומשמעותי זה יכול לעזור למלא את החלל לאחר גירושין.
לימוד תחביב חדש או השתלבות בפעילויות בקהילה שלך כמו התנדבות יעזרו להעסיק את המוח שלך ולתת לך תחושה של מטרה.
לבסוף, חשוב לשמור על עצמכם. הקפידו לישון מספיק, לאכול ארוחות בריאות ופעילות גופנית סדירה.
פעילות גופנית חשובה במיוחד מכיוון שהיא משחררת אנדורפינים, שיעזרו להרים את מצב הרוח ולהפחית מתח.
تعليقات